O mnie
Poznajmy się
Hej!
Nazywam się Monika Świderek i jestem trenerką personalną. Pochodzę z Łodzi, ale moje szalone życie zaprowadziło mnie pod samiuśkie Taterki do Zakopanego gdzie aktualnie mieszkam i pracuję. Moja pasja do sportu zaczęła się od najmłodszych lat – zawsze trenowałam wszystko, do czego tylko mnie wzięli: koszykówka, siatkówka, unihokej, biegi przełajowe, piłka ręczna. W gimnazjum odkryłam miłość do lekkoatletyki i dołączyłam do klubu AZS Łódź, gdzie biegałam na dystansach 600 m jako młodziczka, a potem skupiłam się na 400 i 200 m.
W 2013 roku odkryłam CrossFit i była to miłość od pierwszego treningu. Jestem certyfikowaną trenerką CrossFit Level 2 (CF-L2) oraz absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie na kierunku Wychowanie Fizyczne i uwielbiam dzielić się swoją pasją z innymi. Mój warsztat rozwinęłam w różnych renomowanych boxach CrossFitowych w Warszawie, Krakowie i Abu Dhabi. W każdym miejscu zdobywałam nowe doświadczenia i umiejętności, które teraz mogę wykorzystać w pracy z moimi podopiecznymi.
Jako mama od 2021 roku zainteresowanie treningiem kobiet w ciąży i po porodzie stało się dla mnie niezwykle istotne. Rozumiem, jak ważne jest odpowiednie wsparcie i trening dostosowany do zmieniających się potrzeb kobiet w różnych fazach ciąży i po porodzie. Pomagam przyszłym mamom zminimalizować wszelkie dolegliwości pojawiające się w okresie ciąży jak i przygotować je do porodu i przyszłej roli mamy.
Moja filozofia treningu opiera się na holistycznym podejściu, które uwzględnia zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne. Z moimi podopiecznymi nie skupiam się tylko na treningu, ale także na budowaniu nawyków i higienie okołotreningowej, takich jak sen, radzenie sobie ze stresem, odpowiednie odżywianie, regularne badania medyczne oraz regeneracja. Wierzę, że pełne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia jest kluczem do osiągnięcia trwałych rezultatów.
Dodatkowo, ciągle rozwijam swoją wiedzę poprzez regularne uczestnictwo w szkoleniach, webinarach i warsztatach. Rozszerzam również swoje horyzonty czytając artykuły i książki z zakresu treningu, zdrowia i rozwoju osobistego. Dzięki temu mogę oferować moim podopiecznym najnowsze i najlepiej dostosowane metody treningowe.
Jeśli szukasz wsparcia w osiągnięciu swoich celów fitness, czy to poprzez lepszą wydolność, budowanie siły czy odzyskanie kondycji po ciąży, zapraszam Cię do kontaktu. Razem możemy stworzyć spersonalizowany program treningowy, który dopasuje się do Twoich potrzeb i pomoże Ci osiągnąć najlepszą wersję siebie!
Szkolenia:
- CrossFit Level 1 Certificate Course, zdobyty tytuł CrossFit Level 1 Trainer (CF-L1), Reebok CrossFit Thames Londyn
- CrossFit Level 2 Certificate Course, zdobyty tytuł CrossFit Level 2 Trainer (CF-L2) Reebok CrossFit Thames Londyn
- CrossFit Gymnastics Trainer, CrossFit Copenhagen Trykkeriet, Kopenhaga, Dania
- CrossFit Pose Method, CrossFit Elektromoc, Warszawa
- Crossfit Kettlebell, CrossFit Ansbach, Ansbach, Niemcy
- CrossFit Aerobic Capacity, CrossFit Nurnberg, Norymberga, Niemcy
- CrossFit Weightlifting, CrossFit Mokotów, Warszawa
- Państwowe Szkolenie Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness nowoczesne formy gimnastyki, Centrum Ruchu Olimpijka w Łodzi
- OM Step Instructor, Open Mind Health & Fitness Idea
- OM Event Day bodyART & dance, Open Mind Health & Fitness Idea
- OM Tubing, Open Mind Health & Fitness Idea
- Mobilność i stabilność w kontekście przygotowania sportowca i prewencji urazów, Training Showroom Academy
- Trening medyczny w ciąży i po porodzie, Goodmove Szkolenia
